Mä en ole painanut tän verran sitten kesän 2009. Uskomaton fiilis.
89,8kg
Jes jes jeeees.
Ihan mahtavaa.
Mä olenkin odottanut tätä hetkeä jo tovin. Seuraava etappi; 85g. Toivon pääseväni tähän tavoitteeseen ennen elokuun loppua. 80kg marraskuun loppuun 75kg helmikuun ja se viimeinen rutistus sitten vappuun tuolloin keväällä,toivottavasti kuitenkin kaikki menisi hieman nopeammin niin ei tulisi turha kiire lopussa. Nyt näyttää kuitenkin hyvälle.
Tein teille ruokapäiväkirjaa parilta päivältä sekä yhden viikonloppu päivän,että yhden arkipäivän.
Viime sunnuntai:
Aamupala: Kaksi ruisleipä siivua,päällä juustoa ja pala kalkkunaleikettä. Kurkkua sekä puolikas tomaatti.
Välipala:
Vettä ja omena.
Lounas/Päivällinen: Tortilloja joissa sisällä fetaa,kurkkua,tomaattia,salaattia,ranskankermaa (paha paha) jauhelinhaa ja kanaa.
Iltapala: Ei mitään.
Nojoo,tuossa tortilla mätössä oli niin paljon energiaa ja kaloreita,ettei edes tarvinnut vilkaista kohti jääkaappia päivän aikana. Seuraavana aamunakin oli ihan täysi olo.
Keskiviikko:
Aamupala: Kaksi ruisleipää joissa juustoa ja leikkelettä (meillä oli kurkku loppu) lisään AINA myös kasviksia leivän päälle muuten se on aika kuivaa.
Välipala: Kahvia
Lounas; Salaattia (sis. salaatti,kurkku,tomaatti ja feta)
Välipala: Ei mitään
Päivällinen: Makaroonilaattikkoa (tumma makarooni) noin 2dl + lisukesalaattia
Iltapala: Ei mitään.
Yhteenveto: Ihan ok. Ei sentään herkkuja!
Ottakaa myös huomioon,että teen AINA lounaamme/päivällisemme ITSE perheemme käyttää eineksiä 1-2 krt vuodessa.
Siinä vähän luettavaa. Ensikerralla palaamme salaattien ihmeelliseen maailman !
Mahtavaa viikonloppua!
ps. Tänne taas lenkille :)
H
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti