Mietin tuossa,että miten aloitan rakentamaan säännöllistä rytmiä urheiluun. Nyt pystyn vähemmän,syksymmälle enemmän. Nyt kävelen päivisin lasten kanssa ja iltaisin koiran kanssa. Syksyllä menen salille ja pumppiin/spinningiin. Tämän kaiken lisäksi siis. Yritän,että liikuntakertoja tulisi se kolme tai neljä kertaa viikossa. Se voi sitten koostua aerobisesta tai lihasvoimaharjoittelusta. Salilla jos kävisi sen pari kertaa viikossa. Meillä on tässä lähellä aika montakin kuntokeskusta,joten sen löytämiseen ei pitäisi olla ainakaan "liian pitkä matka" "liian kallis" "liian pieni" - selityksiä,kun on mistä valita. Se on sitten eriasia jaksanko oikeasti käydä siellä enemmän kuin kerran kuukaudessa.
Koiran kanssa tulee väkisinkin käveltyä aamuin ja illoin (aamulla kun mies on jo lähtenyt töihin) niin voidaan ottaa koira mukaan puistoreissulle. Tuplarattaita työnnellessä tuleekin hieman lämmin,mutta sehän onkin vain hyvä asia,nestettä poistuu.. Heh heh.
Olen miettinyt,että voisin hankkia pyörääni sellaisen "peräkärryn" missä voi kuljettaa lapsia,tällöin tulisi lapset mukana,hyvä vastus ja treenaamaan pääsee samalla vaikka lapset olisivatkin mukana. Mahtavaa! Mihin vielä laittaisin koiran?
Seuraavassa postauksessa kerron taas mittoja ja puhutaan hieman syömisestä. Siitä,mitä söin,mitä nyt syön ja mitä minun tulisi syödä,jotta pääsisin tavoitteeseeni.
Tässä tavoite vartaloa 2-3vuoden päähän.
Eli takapuoli saa ja PITÄÄ olla,hieman vatsalihaksia näkyvissä ja kädessä erottua mistä lihakset lähtevät,eikä niin,että hauis on kuin miehellä! Yök! Liian pumpattu ja treenattu nainen on oksetus,onneksi myös mieheni mielestä!
H
kuva: http://nwsti.com/wp-content/uploads/2009/11/20090614fitness.jpg
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti